Уникальная гимнастика для шеи доктора Шишонина

Мучают постоянные боли в спине и шее? Возможно у Вас остеохондроз! Гимнастика для шеи доктора Шишонина была разработана для борьбы с остеохондрозом. Это заболевание раньше считалось исключительно проблемой пожилых людей. Но сейчас болезнь «помолодела», и все чаще от нее страдают совсем молодые люди. Остеохондроз понижает качество жизни человека, ограничивая его подвижность. К тому же, болезнь часто сопровождается болями. Александр Шишонин – кандидат медицинских наук – выдвинул теорию, что шейный остеохондроз является следствием потери эластичности мышц шейного отдела. Это, в свою очередь, провоцирует сдавливание сосудов, перенапряжение. В результате и возникают боли и скованность. Чтобы избавиться от подобной неприятности, Шишониным и была разработана специальная гимнастика, с которой Вас ознакомит estet-portal.com.

Гимнастика доктора Шишонина – показания и противопоказания

Регулярное выполнение этой гимнастики помогает вернуть в тонус мышцы шейного отдела. Каждое из упражнений направлено на проработку отдельной группы мышц.

Помимо остеохондроза, данная гимнастика показана при:
• проблемах с кровоснабжением головного мозга;
• повышенном давлении и гипертонии;
• головокружениях и головных болях из-за состояния позвоночника;
• сонливости;
• проблемах с памятью и концентрацией внимания.

Среди противопоказаний следует выделить:
• повышенную температуру тела во время болезни;
• период обострения остеохондроза;
• кровотечения.

Гимнастика доктора Шишонина подойдет не только для лечения остеохондроза, но также и при головокружениях, гипертонии, сонливости и нарушениях концентрации внимания. Имеется и ряд противопоказаний, среди которых – период обострения любой болезни.

Гимнастика для шеи доктора Шишонина: комплекс упражнений

Гимнастика доктора Шишонина очень проста, не требует никакого дополнительного оборудования или абонемента в спортзал. Все упражнения можно делать дома в удобное для Вас время.

Перед тем, как приступать к занятиям, ознакомьтесь с общими правилами для этой гимнастики:
• Следите за своим дыханием и общим самочувствием. Если ощущаете учащенное сердцебиение, уменьшите количество повторений, убавьте темп.
• Следите за положением спины – она должна быть прямой, не сгорбленной.
• Вначале курса гимнастики делайте упражнения ежедневно, потом, спустя 2 или 3 недели, уменьшите количество занятий до трех в неделю.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Уникальная гимнастика для шеи доктора Шишонина